सफोक के 98 वर्षीय बिल कोबर अपनी शानदार फिटनेस के कारण चर्चा में हैं। वह हर दिन 40 पुश-अप्स करते हैं और कठिन ‘क्रो’ योग मुद्रा भी आसानी से कर लेते हैं। उनकी शारीरिक क्षमता इस उम्र में भी लोगों को प्रेरित कर रही है। बिल का कहना है कि सक्रिय जीवनशैली ही उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा रहस्य है। उनका सिद्धांत है, ‘शरीर का इस्तेमाल करते रहिए, वरना उसकी क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाएगी।’ उन्होंने जीवनभर शारीरिक श्रम वाले काम किए, जिससे उनका शरीर मजबूत बना रहा। उनका मानना है कि नियमित गतिविधि उम्र बढ़ने के बावजूद शरीर को सक्षम बनाए रख सकती है। विशेषज्ञ भी उम्र के अनुसार सुरक्षित और नियमित व्यायाम को स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानते हैं। हालांकि, किसी भी नए व्यायाम या योग अभ्यास को शुरू करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना उचित होता है, विशेषकर अधिक उम्र या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की स्थिति में। बिल की कहानी सक्रिय जीवनशैली और निरंतर अभ्यास के महत्व को उजागर करती है।
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