अक्सर लोग त्वचा की तरह अपनी आँखों को धूप से बचाने पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, जो एक बड़ी भूल हो सकती है। यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क से फोटोकेराटाइटिस हो सकता है, जिसे सामान्य भाषा में आँखों का ‘सनबर्न’ कहा जाता है। यह स्थिति आँखों में तेज दर्द, चुभन और धुंधलेपन जैसी गंभीर समस्याएं पैदा करती है। लंबे समय तक बिना सुरक्षा के धूप में रहने से मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसे स्थायी नेत्र रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। आँखों को इन हानिकारक किरणों से बचाने के लिए धूप के चश्मे (सनग्लासेस) का उपयोग करना अत्यंत आवश्यक है। उच्च गुणवत्ता वाले यूवी-प्रोटेक्टेड चश्मे का चयन करना आंखों की सुरक्षा के लिए सबसे प्रभावी तरीका है। तेज धूप में बाहर निकलते समय टोपी का इस्तेमाल करना भी अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है। समय रहते सावधानी न बरतने पर दृष्टि पर बुरा असर पड़ सकता है। अपनी आँखों की सेहत को नजरअंदाज न करें और नियमित रूप से सुरक्षा उपायों का पालन करें। याद रखें कि आँखों की सुरक्षा उतनी ही जरूरी है जितनी कि शरीर के अन्य अंगों की।
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