टेक्सास के एक वैस्कुलर सर्जन ने दिन के अंत में पैरों को कुछ समय ऊपर रखने की सरल आदत बताई है। उनके अनुसार यह तरीका शरीर में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करने में मदद कर सकता है। पैरों को दीवार के सहारे करीब दस मिनट ऊपर रखने से थकी हुई नसों पर दबाव कम हो सकता है। इस प्रक्रिया में गुरुत्वाकर्षण रक्त संचार को बेहतर बनाने में सहायता करता है। लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने वाले लोगों के लिए यह आदत फायदेमंद मानी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे पैरों की भारीपन और थकान में राहत मिल सकती है। रात में आराम से पहले यह छोटा सा रूटीन शरीर को रिकवरी के लिए तैयार कर सकता है। बेहतर सर्कुलेशन से शरीर की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया को समर्थन मिल सकता है। यह एक आसान और बिना खर्च वाला तरीका है जिसे रोजाना अपनाया जा सकता है। हालांकि किसी भी स्वास्थ्य समस्या वाले व्यक्ति को विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। सही तरीके से किया गया यह अभ्यास पैरों की देखभाल में मददगार हो सकता है।
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