गर्मी के मौसम में तेज धूप के बाद लोग अक्सर ठंडा पानी पीने की जल्दबाजी करते हैं, लेकिन यह आदत सेहत पर भारी पड़ सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, धूप से लौटते ही ठंडा पानी पीने से शरीर को थर्मल शॉक लग सकता है। इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अचानक ठंडा पानी पीने से ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर भी प्रभावित हो सकता है। ठंडा पानी पेट में बलगम बनाता है, जिससे सर्दी-खांसी हो सकती है। इसके बजाय, एक्सपर्ट्स सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं। शरीर के तापमान के अनुकूल पानी धीरे-धीरे पीना चाहिए। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा मरीजों को इससे अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। ठंडे पानी की बजाय शरीर को ठंडक देने के लिए नारियल पानी या छाछ जैसे विकल्प बेहतर हैं।
Source: Source
